治疗睡眠问题大多使用药物治疗，需要在精神科医生的指导下，用镇静睡眠类的药物来进行治疗。同时也要改善不良的睡眠习惯，比如晚上熬夜不睡，白天过度的补觉导致睡眠的恶性循环，影响睡眠的质量。就需要定时的上下床，多做户外的运动，培养兴趣爱好，保持情绪平稳都能够有效地提升睡眠。