脾虚的时候或是肠道菌群紊乱的时候都会表现出大便稀，可以服用中药来改善，同时多吃粗粮、蔬菜和水果其效果会很好，此外胃肠功能紊乱，也会表现出大便变稀，吃的东西不对或是受凉也会表现出这种情况，脾虚可以经过中医检查确诊；肠道菌群紊乱和胃肠功能紊乱，可以经过大便检查和彩超、体格检查确诊，在医生的指导下合理的服用药物进行治疗。在平时吃东西的时候，尽量吃易消化的食物，尽量不要吃特别凉或非常刺激的东西，坚持一段时间，就会缓解大便特别稀的状况，平时要尽量少熬夜，一定要多喝水，而且多喝温热的水比较好。