拉肚子多喝粥是比较好的，一方面粥煮得比较烂，煮的比较熟，容易消化和吸收，不会增加胃肠道的负担，在急性腹泻期间口服粥也不会表现出明显的胃肠道不舒适。另一方面口服粥之后可能会很好的保护胃黏膜，对一些轻度的胃肠黏膜损伤也有治疗作用。建议平时能喝点米粥、面粥。甚至在医生的指导下熬制中药粥也是可以的。在米粥中适当的配以山药，黄芪，红枣，当归等等，根据个人的身体情况不同来及时的调理身体状况，此外对腹泻的虚弱身体也能够很好的调理。