做月子期间想要下奶，快可以多吃一些汤类食物，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、小米粥、鸡汤、南瓜粥等。还可以和一些豆浆。这些食物中含有丰富的营养，更容易被产妇吸收，而且没有什么刺激性。对于催奶也有一定的功效。如果在改善饮食之后，下奶仍然比较慢比较少。可能是乳腺管堵塞造成的。可以到当地正规医疗机构采用按摩的方式来疏通乳腺管，能够有效的改善不下奶的症状。目前这个阶段产妇的身体比较虚弱，因此1定要养成良好的生活习惯。尽量卧床休息，防止过度劳累，防止做剧烈的运动。还要做好保暖工作。