睡眠差，首先要排除器质性疾病。心脏的疾病，脑血管疾病，甲状腺功能亢进，内分泌失调，血液系统疾病，贫血等疾病可以造成睡眠质量差。失眠要多注意休息，调节原发疾病，针对原发疾病，积极治疗。平时要保证充足的睡眠时间，睡前不要喝浓茶和咖啡，要消除焦虑，抑郁的情绪。若是精神因素造成的，比如焦虑，抑郁，神经衰弱，神经紧张，恐惧等心理，需要进一步去医院心理科就诊，进行药物治疗。若是短暂的抽烟，酗酒，压力过大造成的，可以多进行户外运动，舒缓心情。