有些人认为，月经是身体在排毒或者排出废物，如果月经量过少，毒排不出来，对身体不好。其实，月经血无毒，月经出血的目的，是为了把子宫内膜碎片冲出来，只要月经周期正常，出血量在正常范围内，就说明排的很干净，就是正常的月经，不需要特别的用药或者饮食调理。但是经期身体较虚弱，饮食上还是应当注意一些，要饮食清淡，易消化，多吃新鲜的蔬菜水果和高蛋白的食物，比如豆类、瘦肉、鱼、蛋等。能吃一些温补的食物，比如红枣。还要注意补充充足的水分。