六个月大的宝宝吃清淡易消化的食物好。目前肠胃功能发育还不完善，清淡易消化食物摄入，不会增加消化道负担，可以适当的吃一些小米粥、米粉、蔬菜泥或者水果泥。小米中含有多种微量元素和矿物质，可以满足宝宝对营养成分需求。水果泥和蔬菜泥中含有一定量的维生素，维生素摄入可以增强自身的抵抗力，也能够预防疾病的产生。