大便一粒一粒的很硬很可能是运动量过少、饮食不规律以及脾胃虚弱造成的。1*运动量少。在日常生活中，病人如果喝水较少，运动量也较少，就很容易造成食物残渣在肠道代谢缓慢，而未消化吸收的物质，在肠管内停留时间过长，水分被肠道吸收，也就会造成大便干燥，并且表现出一粒粒的现象。2*饮食不规律。自身患有内痔病人，加上饮食不规律，喜爱吃一些刺激性的食物，也会造成大便呈现颗粒状。3*脾胃虚弱。肠胃燥热以及气虚便秘病人，如果饮食过多，并且没有增加运动量，停留食物过长，也会造成此现象的产生。