一吃辣的食物之后，就表现出拉肚子的情况时，要造成重视，可以采取以下这些措施。一、首先在饮食上要加以控制，在饮食上要防止吃辛辣刺激性强的食物。严格做好这一方面的调整，可以缓解拉肚子的情况。二、要防止吃吸烟饮酒，因为在吸烟饮酒之后，会加重身体受损的情况。三、要做好腹部的防寒保暖措施，防止腹部着凉和受寒。因为腹部着凉受寒之后，拉肚子的现象会更加的严重。四、要吃一些药物调整，若是属于肠道菌群功能紊乱所造成的现象，需要服用一些益生菌来调理。