三岁半的宝宝经常表现出便秘和不规律的饮食习惯密切相关，比如经常吃过饱，吃过多不易消化以及湿热辛辣食物，饭后久坐或者马上平躺，不适当活动造成胃肠功能蠕动缓慢。需要养成规律的饮食及排便习惯，多吃新鲜蔬菜水果软化大便，多喝温开水，饭后适当活动，同时结合胃肠部按摩热敷加以调理。也可以结合服用益生菌制剂调节肠道菌群。严重的便秘就得要结合润肠通便药物促进大便排出，避免造成肠梗阻等，必要时检查腹部B超及腹部平片等了解病情具体情况。