头发生长的速度和年龄，性别，遗传，营养状况，精神因素等都有一定的相关性，头发的生长可以分为生长时间，休止期和退行期，生长时间正常有数年的时间，而退行期大约是几个月的时间。在平时的生活中要注意饮食的结构，多补充优质的蛋白质，碳水化合物以及食适当的脂肪，这些都有利于毛发的生长以及皮肤的光泽度。要多吃含有胱氨酸，维生素B类以及锌剂，这些含量高的食物，容易促进头发的生长。