要治疗便秘，首先第一需要饮食结构的调整，增加饮食中的膳食纤维，把一些精细的东西变成粗粮杂粮，或者是一些产气比较多的一些粮食，比如说燕麦片、土豆、红薯等，多吃蔬菜、水果等新鲜的蔬果类；第二，要多喝水，特别是早晨起来的时候要多喝水；第三，是要适当的运动，防止久坐久趟；第四，可以配合腹部的顺时针的按摩；第五，争取饭后的15到30分钟这个时间按时上厕所；第六，可以配合一些润肠通便的药物，比如说果导片、芦荟胶囊。