补气血最快最好的办法，是在医生指导下服用中成药，如八珍颗粒，用于气血两虚证；人参养荣丸，益气补血、养心安神，用于心脾两虚证；十全大补丸，用于气血两虚证；益气养血口服液，用于气血不足造成面色无华，体虚乏力。用药应结合自身的体质，对症、规范用药。平时可以从几方面进行调理：1、适当运动，防止久坐久卧，促进气血流通。2、不要过食生冷食物，注意身体保暖。3、减少情绪波动，心态平和乐观。4、每天保证至少7小时睡眠，多吃一些具有补气血作用的食物，如山药、当归、桂圆、红枣等。