高血压的人提倡吃植物油或者是橄榄油，建议少吃或者不吃动物油，对于高血压的病人，在生活方式中要求减肥运动规律作息，不要熬夜，平时要保持心态平和。此外，要低盐饮食，可以适当进食含有钾，钙镁比较丰富的食物，此外可以多吃新鲜的蔬菜和水果，要减少油脂类的摄入，对于高血压的病人要监测血压，正常，每天血压的高峰是出目前早晨的六点到十点，下午的四点到八点，因此在监测血压的时候，尤其是血压高峰时期的血压水平，可以指导降压药的使用剂量以及调整降压药的用药时间。