打羽毛球可以起到减肥的作用。打羽毛球属于有氧运动，积极参加体育运动可以促进体内多余脂肪以及热量消耗，从而达到降低体重的目的。但是打羽毛球之后没有积极控制饮食，经常暴饮暴食或进食过多高糖、高脂肪类食物时，无法达到减肥的目的。因此在减肥期间需要严格限制总热量摄入，每日保持低脂清淡的饮食，适量补充蛋白质和维生素。每日坚持体育锻炼四十分钟以上。