总是胀气的原因很多：一、多见的有不良饮食习惯，如经常的暴饮暴食，吃饭吃的太急太快，没有细嚼慢咽，边吃饭边说话，吃油腻的食物，吃容易产气的食物，豆类、薯类、甜食，胃肠道蠕动太差，消化过程中就会产生很多的气体。二、压力比较大、精神紧张、生闷气以及便秘。三、器质性的问题，如慢性胃炎、胃溃疡、胃食管反流病、12指肠球部溃疡、胃肠道肿瘤等，胆囊胰腺的问题都有可能造成胃胀。如果经常表现出胃胀，最好去做腹部的彩超和胃镜的检查，排除器质性的病变。平时可以用双手按摩腹部以及腹部的热敷，可用促进胃肠道动力的药和消化酶制剂，适当的增加运动，饮食宜食清淡、好消化，要细嚼慢咽，尽量减少长时间食物的摄入，要保持心情的愉快、不熬夜。