脚崴后外侧有鼓包，说明踝关节外侧韧带，或者是软组织发生了损伤，并导致了软组织的渗出和水肿。发生这种外侧鼓包再应用冰块反复的冷敷，没有冰块也可以用毛巾沾上冷水，反复的敷。包块发生48小时后可改用热敷的方法，经冷热敷处理后，一般外侧的包块会减轻或者是消失。此时可以用其它治疗方法如理疗，手法治疗，或者用些跌打损伤，活血化瘀的外用药，进行涂搽，可以加快它的愈合。治疗期间，尽量防止踝关节的负重活动，避免导致再次损伤。