在腰椎间盘急性期的时候应当卧床休息，防止腰部的剧烈活动，防止一切的锻炼，给予适当的理疗，外敷药物对症治疗，及时、有效的缓解症状。等过了急性期以后，根据自己的身体状况可以适当的选择游泳，对于腰椎间盘突出可能是最好的锻炼方式，在一定程度上可以增加腰背肌和腹部肌肉的力量，同时对腰椎间盘的压力没有明显的增加，可以增强腰椎体的稳定性。但是如果在游泳的过程中表现出了腰部的不适，应当及时停止游泳，避免不正确的游泳动作造成腰部的不必要的一些并发症。