每天5次大便已经有10年考虑是慢性结肠炎、肠息肉或者消化不良。正常大便是每天1次或2次，当吸收消化不良、肠道蠕动快，就可以表现出大便次数多、不成形，建议做肠镜检查，看是不是有结肠炎和肠息肉。如果两项检查都正常，就是菌群失调造成的消化不好，需要口服益生菌、整肠生，加上胃蛋白酶，帮助消化。平时不要吃凉、辣，少食多餐，不要暴饮暴食。肠道刺激综合征也可以表现出拉肚子多，肉类食物多吃鸡肉、鱼肉、虾仁等优质蛋白食物，可以促进吸收、消化，减少胃肠道负担。