对于颈椎和肩膀表现出疼痛的病人。这两大方法需要做到以下几点。1，近期一段时间以内必须要严格的注意休息保护，尽量减少对局部的刺激。过度的劳损反而会加重病人临床症状的。2，远离和受凉受潮的环境。局部应用热水袋或者盐袋，积极的进行热敷。3，局部可以外用一些活血化瘀的膏药。口服非代替了消炎镇痛药物和活血化瘀药物进行治疗。4，并积极的配合一些理疗的办法。