总是做梦，应养成良好的作息习惯，按时睡眠不熬夜，防止睡前喝浓茶和咖啡，防止睡前过度兴奋和过度紧张。如果精神压力大，过度劳累也可能会造成，应放松心情，减轻压力，养成良好的作息习惯。如果病人有焦虑症和抑郁症时，也可以表现出总是做梦的情况。焦虑症病人，可以口服坦度螺酮、丁螺环酮抗焦虑治疗，抑郁症的病人口服西酞普兰。如果有神经衰弱史，也会表现出总是做梦，主要口服谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒等进行调理。严重时可能会影响睡眠质量，也可以口服镇静药物，比如艾司唑仑和阿普唑仑。