来月经不能转呼啦圈。月经期要注意适当的休息，防止剧烈运动，可以做一些散步，做一些轻巧的小家务，少见冷水，不能有跑步，剧烈运动，打球等等。转呼啦圈主要是腰部以下的扭动，这个运动会增加子宫的盆腔的充血程度，会使子宫血管开放出血增加，因此月经期尽量不要转呼啦圈。同时月经期能吃点温补的温热的易吸收的食物，禁止吃生冷凉性的食物，海鲜也要少吃。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。