总做梦有可能和过度的紧张、过度的劳累、过度的兴奋有一定关系。要改变不良的生活方式、不良的饮食习惯，放松心情，多注意休息。保证充足的睡眠，睡前不要吃辛辣刺激兴奋性的食物，不要喝浓茶、喝咖啡，睡前可以热水泡脚，喝杯热牛奶。晚上睡觉总做梦，还有可能和神经衰弱、物神经功能紊乱有一定关系，可以经过一些调理安神助眠的药物来进行治疗。平时要舒缓生活中的压力，保证良好的生活睡眠质量。适当的锻炼身体，促进血液循环，增强体质。