来月经可以跳舞、运动，但是在跳舞的时候要防止运动幅度过大，比如劈叉或者是倒立，不然有可能会表现出月经量增多的现象，因此会造成月经不调，在跳舞的时候最好是选择一些比较柔和动作。同时，在来月经的期间也叫控制饮食，不要吃一些生冷的食物以及辛辣、刺激性的食物，避免造成经血淤积，影响月经正常的排出，严重的有可能会造成月经不调，可以适当的服用一些红糖水以及红枣，不但有利于起到补气血的作用，还有利于防止在月经期间贫血。因此在来月经期间要养成一个良好的生活作息习惯，尽量的防止一些剧烈运动注意劳逸结合，也要注意腹部保暖，不要着凉。