长时间痛经的女性可以经过吃中成药物来进行调理，比如痛经丸、益母草颗粒等，帮助调经止痛、温经活血，对缓解痛经的治疗效果不错。痛经女性平时要注意养成良好的饮食习惯和生活习惯，饮食方面一定要注意少吃生冷、辛辣刺激性的食物，多吃温热的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，平时适当运动增强体质缓解痛经，平时要注意作息规律不能熬夜，保证充足的睡眠时间，保持平和的心态，防止焦虑、紧张等不良情绪的影响。