湿气重正常有以下表现：腹胀纳差、头晕、头沉、身体沉重、大便黏腻不爽，小便混浊，男性大多有啤酒肚，女性白带过多，阴部瘙痒，有异味等等。艾灸具有温阳通络、祛寒除湿的作用，可有效祛除湿气。可以选择艾灸以下部位：关元穴、命门穴、丰隆穴、中脘穴、足三里穴、三阴交穴、阴陵泉穴、水分穴等等。可以选择悬灸，也可选择隔姜灸，每次选取3-5个穴位，每穴艾灸10-15分钟，坚持一段时间，可有效祛除体内湿气。