所谓的减脂心率，就是在运动时消耗脂肪最快的心率水平，一般这个心率水平需要根据病人不同的年龄来判断。正常情况下，要求病人达到190减年龄，在这个心率水平是病人运动时最佳的消耗脂肪的心率，也是最佳的减脂心率，像一个50岁的人，他的最佳减脂心率应当是19050，也就是每分钟140次，一个40岁的人，他的减脂心率应当是19040，也就是在运动时可以达到每分钟150次，在这个心率消耗脂肪最快。