肝具有藏血的功能，特性是疏通调达。长时间饮酒、熬夜会造成肝脏功能受损，其表现为面色发黑、喝酒易醉，代谢不通畅，所以需要及时护肝养肝。多见的护肝食物有：1*酸奶。酸奶可以补充蛋白质，同时促进肠道蠕动，调整肠道菌群，促进毒素的排出。2*动物肝脏。如猪肝、鸡肝、鸭肝等。3*香蕉、草莓。香蕉和草莓属于凉性食物，可以起到养肝护肝的作用，并且经常吃香蕉可以预防肝硬化。除了食用上述食物外，还需要在平时均衡营养、少吃甜腻的食物，并且进行适度的锻炼，保持愉悦的心情。