非同日三次以上的收缩压大于等于140毫米汞柱或者舒张压大于等于90毫米汞柱属于高血压。高血压生活方式的干预非常重要，其中包括低盐饮食，每人每日食盐量小于六克，最好不要吃腊肉、板鸭、腌制品。此外，建议这类病人补充钾盐，就是含钾丰富的食盐，那么钾离子有助于帮助降低血压。钾离子在新鲜的蔬菜水果中含量也非常的丰富。此外，高血压病人要低脂饮食，最好不要吃肥肉、动物内脏、蛋黄、鱼子、蟹黄、巧克力等。此外，高血压病人不能吸烟喝酒，不能熬夜，要控制体重，使体重指数达标，要保持心情的舒畅。