岔气是一种比较多见的现象，有的人如果跑得速度过快，经常的运动不规律，都可能表现出岔气。如果岔气了，首先要卧床休息，可采取平卧硬板床，在腰部垫一薄枕，利于腰部生理曲度的恢复，放松腰背肌肉，起到缓解疼痛的作用，局部可热敷，物理治疗，针灸疗法，这样也可促进局部血液循环，减轻炎症反应，加速症状的缓解。可口服非甾体抗炎药进行治疗，如塞来昔布部，多吃一些富含高蛋白和纤维的饮食，有利于病情的恢复。