盆腔是否粘连可以根据自我症状来判断。女性如果有盆腔粘连的情况，会表现出腹部的疼痛，坠胀，腰骶部酸痛，疲乏无力等很多不适的情况，而且总觉得过度的劳累，在生理期或者性交之后症状更加明显。盆腔粘连也可以借助医学检查来判断盆腔内弥散状况，以此来判断是否表现出盆腔粘连。因此建议女性朋友平时一定要注意外阴部的清洁卫生，在月经期禁止性生活以及盆浴，尽量减少人工流产的次数，适当的进行运动，加强营养，来增强机体的抵抗力，预防一些妇科疾病发生。