每个人头发生长的速度不太一样，正常情况下季节也有一定的影响，比如夏季头发生长的速度一般大于冬季。正常的成人头发每天生长0*3~0*4毫米，一个月大约生长一厘米。没有很特效的食物或者药物吃了之后让头发生长得很快。一般可以摄入b族维生素，富含蛋白质的食物，如鸡肉，鱼肉，豆类等，对头发的生长和发质可能有一定好处。