膝盖骨膜受损，若是由于局部的外伤如磕碰扭伤，则建议首先实行局部的冷敷，防止局部进一步的出血肿胀以减轻局部的疼痛，在伤后两天以后，可以改为局部的物理治疗。如烤电，针灸等并配合口服非甾体类的消炎镇痛药物，也可以行局部外用膏药来进一步促进骨膜损伤后的恢复，一般经2到4绝对的卧床休养及以上治疗，可以逐步的改善膝关节骨膜的损伤，如果无明显缓解，则建议尽早的到医院进一步行相关检查，以排除有其他疾病可能。