降血压现阶段最好的办法，一是调整好心态，保持健康的生活方式，多吃粗粮而不是去吃保健品。第二是吃降压药，降压药的目的有两种，第一是把血压降下来，第二是保护好心脑肾。不要以为吃降压药会把肾脏吃坏，吃降压药是为了保护肾脏和重要的脏器，尤其是心脑肾。降压药本身的副作用是比较小的，因此是非常值得去吃的。