产后可以做凯格尔运动收紧盆腔。做运动的时候，需要仰躺在床上，收缩骨盆底区的肌肉，并且保持收缩五秒，放松五秒的频率。该运动每天需要做五十次左右，最好分早中晚三个不同的时间段进行锻炼。其次也可以做收肛运动帮助收紧盆腔。做该运动的时候要把肛门向上提，然后再放松，每次收紧的时间不少于三秒。做该类运动的时候要长时间坚持才能见效，如果病人盆腔松弛严重，可以配合使用药物治疗。