不用枕头睡觉，对颈椎并不能产生良性的作用，因为不用枕头睡觉的时候若是侧卧必然造成一侧肌肉的过度牵拉。如果被牵拉的一侧和此外一侧两边的力度，造成失衡的情况，那么也可能造成一些颈项部的症状。因此不用枕头并不能起到改善颈椎的作用。应当根据自己颈部感觉到的舒适度来选择枕头的高度。改善颈椎的症状，还是要经过适当的锻炼活动以及恰当的治疗。