内分泌失调造成长斑，首先建议到医院的内分泌科检查，了解身体内激素水平的情况，了解激素失调的具体情况。其次，要寻找生活中造成长斑的诱因，或者是造成内分泌失调的诱因。比如有无长时间使用避孕药物；经常熬夜、失眠、焦虑等表现，会不会因为压力太大造成压力性的内分泌失调。此外，还需要考虑是否是由于日晒增多造成的局部性的长斑。在生活上可以注意饮食方面的调理和增加运动。饮食方面要多吃新鲜水果和蔬菜，多吃高蛋白类的食物，多补充维生素A、E，多喝水。运动方面要增加户外的有氧的运动。还要保证充足的睡眠，不要熬夜，生活作息要规律。