只要没有糖尿病或糖尿病家族史的人，月经期是能喝一些红糖水的。主要是因为月经期失血约20至60毫升，红糖水可以补充能量，且含有多种维生素和微量元素。月经期建议少吃过寒，过热的食物。过寒食物，如梨，柚子，冰淇淋等冷藏食物。过热食物如榴莲，牛羊肉等。中医认为，寒主收引，其性凝滞，寒性食物易导致月经稀发，过少，闭经，痛经等；热易动血活血，使月经量过多，经期过长等。