绝经后女性要先到医院检查激素的水平，然后根据自己的身体状况和医生的指导，去合理的补充雌激素，并且不能过度追求雌激素补充而乱用药物。在补充雌激素同时建议多食用相关的食物，如新鲜蜂王浆、芝麻、洋葱、花生酱、亚麻籽等雌激素丰富的食物。 此外也可每天晚上都喝一杯高钙奶，能有效补充钙质，预防老年疏松也能调节雌激素水平。