我们知道颈椎病，分为不同的类型，神经根型、脊髓型、椎动脉型和交感神经型，对于脊髓型的颈椎病，一般来说产生症状的，这种脊髓性的颈椎病，我们一般来说，不提倡过度的运动，一般做做舒缓的运动即可。对于神经根型的颈椎病，往往病人具有颈背部的疼痛。还有上肢或者是这种胳膊的放射痛，麻木，这些颈椎病，我们可以适当的，做做颈背部的肌肉放松。我们也常建议病人，做做这种颈项争力，就是将双手抱在后脑勺，然后做相互的抵抗运动，对于咱们有一些，这种白领来说，经常需要面对电脑，或者是伏案工作，时间长了，也会产生一些颈背部的僵硬。我们平时呢就建议病人，适当的可以做做颈椎操，最简单的就是米字操，也就是低头、仰头、向左、向右，可以把自己的头想象成一只毛笔，在空中写大、写汉字米，这样也可以起到一个，舒缓颈部的一个作用。还有就是，可以适当的放放风筝，或者是打打羽毛球，这些也都是，比较好的一些运动，但是一旦表现出相应的症状，或者表现出症状加重，这时候就防止，做一些这样的运动。建议去医院就诊。颈椎病分为不同的类型，神经根型、脊髓型、椎动脉型和交感神经型，不提倡过度的运动，一般做舒缓运动即可，可以适当做颈背部的肌肉放松。建议病人做颈项争力，就是将双手抱在后脑勺，做相互抵抗运动。