女人在饮食上可以适当的吃些大枣、枸杞、百合、莲子、桂圆等容易促进睡眠的食物，改善睡眠。也可以根据个人的体质，在专业医生指导下，根据体质辨证结果，选择合适的中药加入饮食中进行食疗，帮助睡眠。病人还要注意生活方面的调整，在进行午睡时，时间要适宜，不能过长，在夜晚时不能经常熬夜，避免睡眠不足，造成睡眠障碍，尽量养成早睡早起良好的睡眠习惯。还要注意戒烟戒酒，防止喝浓茶、浓咖啡等刺激性的饮品。