如果经常在夜间表现出心率增快，心慌、胸闷胸痛等一些情况是首先要到正规的医院去排除躯体上的疾病，如果排除没有器质上的疾病，只要从情绪方面或者是心理问题来进行改善，正常睡不着也会造成心慌、胸闷等一些躯体的症状。而经常这样的症状频繁表现出，又会造成睡不着，这样就会造成恶性循环。因此在日常的生活当中，多一些户外的运动，释放多余的体力，比如说跑步、游泳、打太极拳或者是散步等等，这样都能够有效的改善睡眠，或者在睡眠前可以采用呼吸放松的方法，将所有的注意力放在呼吸上，这样也能够有效的改善睡眠质量。