减肥的最理想的心率应当是针对普通人群， 目标心率等于200减去0*5乘以被检测者的年龄，但只要达到目标心率的70%到80%就可以了，主要的是用于病人提高肺功能的。当然减肥也要循序渐进的进行，特别是要检测自己的心率，心率如果超出了心脏的耐受范围的话，要休息一定的时间，让心脏恢复正常的运转以后才可以考虑继续的运动，并且在饮食上也要保证营养的充足，因为营养不良对于病人的身体危害还是非常大的，还要定期检测自己的体重，观察自己的减肥效果。如果病人有比较明显的心悸、呼吸困难、心口有不适的感觉以及表现出大汗、头晕、疲劳的情况下，还是要停止比较大的运动。