改善睡眠质量可给予心理辅导和药物治疗，睡眠卫生知识教育可以帮助养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的关注和恐惧，是睡眠障碍治疗的基础。有一些病人的失眠或睡眠质量欠佳，可能是源于或伴发焦虑和抑郁，所以相应的心理辅导和心理治疗就显得十分重要，部分除心理辅导以外，可结合部分药物治疗，应用促进睡眠的药物时，要注意药物的依赖和停药症状反弹，需遵从个体化和按需用药的原则，以低剂量间断，短期给药为主，长时间用药者应注意须逐渐停药，治疗失眠的药物，主要是非苯二氮卓类药物。