腰肌筋膜炎是一种老损性的慢性疾病，多是由于着凉或劳累造成的。如果表现出症状后不治疗，一般两周左右可以慢慢缓解，或是不表现出疼痛。平时需要注意休息、保暖、卧硬板床，可以进行烤电、偏振光等理疗。如果疼痛不缓解或持续加重，建议到医院进行磁共振的检查，以明确是否伴随腰椎管狭窄、腰椎间盘突出等表现，以便指导后续的治疗。生活中建议不要接触潮湿、寒冷的环境，这样对于减少腰肌筋膜炎的复发是有一定帮助的。