其实月经期排血并不是排毒的表现，它是正常的卵巢周期性的生理功能表现，是子宫内膜表现出增生、脱落排出形成的月经。因此在经月经期间正常饮食就行，但是月经期女性的抵抗力会低下，尽量防止吃寒凉辛辣的食物。寒凉的食物容易造成子宫受寒，会表现出痛经、月经不调等表现，吃辛辣煎炸的会有一定的行血作用，可能会造成月经量过多的情况。如果需要排毒，可以适度的吃火龙果、苹果等平性或偏凉的水果。如果有痛经，要多喝温水或红糖姜茶等，加快血液循环，促进子宫收缩，促进经血排出。