产后平躺睡觉腰疼主要考虑的是腰肌劳损造成的疼痛，可能是由于病人腰部受凉产生的疼痛情况，因此建议病人可以首先进行局部的热敷、理疗、按摩、推拿、针灸等为治疗的办法，质量效果是十分不错的。如果情况严重建议病人及时的前往医院做一个全面的检查，听从医生的指导建议来进行对症的治疗。平时生活中唤醒应当条件好的的生活节奏，每天早睡早起多注意休息保证睡眠充足，这样对于疾病的恢复是十分有帮助的。病人可以调节自身的饮食结构多吃一些营养丰富清淡易消化含高蛋白质高钙的食物如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷辛辣油腻的，烧烤类也不要多吃。戒烟戒酒平时生活多补充水分，病人应当养成一个良好的心态正确的看待疾病正确的接受各方面的治疗。