女人可以经过服药以及饮食调理来帮助睡眠，一般女生表现出失眠以后在症状不严重时可以经过饮食调节来帮助睡眠。可以多吃新鲜的水果蔬菜。因为这类食品含有大量维生素能够营养脑细胞，对植物神经紊乱、脑神经衰弱类失眠能够很好调理。此外也可以多吃优质蛋白的食品，因为这类食品能够营养脑神经，有很好的帮助睡眠作用。还有女人如果表现出失眠比较严重，可以经过药物治疗来缓解，这类药物包括两类，一类是养血安神类药物包括养血安神片、安神补脑液等。另一类药就是安定类药，安定的药主要起到镇静催眠作用。临床上常用的药有地西泮片、艾司唑仑等药，这类药有一定副作用，在用的时候要掌握其适应症。