红薯含有丰富的营养素，而且含有丰富的膳食纤维，可以防止便秘。哺乳期的饮食应当均衡、全面、多样化才能满足宝宝和产妇的需要。不能偏食、挑食，饮食不能太过寒凉，如梨，柚子，西瓜，哈密瓜，杨桃，田螺，冰淇淋等冷饮或放置冰箱里的水果尽量少吃，也防止辛辣，油腻等刺激性食物。吃太寒凉的食物会使宝宝表现出腹泻等表现。建议多吃富含蛋白质，钙，铁等矿物质及微量元素比较丰富的食物，如鸡蛋可以每天可吃2至3个，还有牛肉，动物的肝，牛奶，豆制品，猪蹄汤，鲤鱼汤等。