内分泌失调能吃苹果、火龙果、香蕉、菠菜、油麦菜、苦瓜、芹菜等蔬菜水果是比较好的。能够加速身体的新陈代谢，蔬菜水果里面的维生素含量比较高，可以补充人体的营养。内分泌失调一定要注意不能吃太多油腻的食物，会加重身体的油脂分泌旺盛影响到代谢，每天喝豆浆也是比较好的，豆浆里面有大豆异黄酮，可以改善激素分泌紊乱的情况。